Anasayfa Hakkımda Videolar Anlaşmalı Kurumlar    İletişim

Fizikom Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi

Spor Yaralanmaları ve Rehabilitasyon

  1. Sık rastlanılan patolojiler:

    1. Kas yırtıkları
    2. Kafa travmaları
    3. Tenisci dirseği
    4. Beyzbolcu parmağı
    5. Eklem dislokasyonları
    6. Tendinit/ tendon rüptürleri

    Baştan ayağa doğru en sık görülenler

    1. Major travmalar
      1. Kontüzyon
      2. Rotator Cuff
      3. Hamstring zedelenmesi
      4. Ön çapraz bağ
      5. Ayak bileği sprain’i

    Spora bağlı kontüzyon

    1. ABD’de futbol oynayan lise öğrencilerinde %20/yıl.
    2. Futbol, boks, hokey, rugby riskli.

    3. Kontüzyon nedir?


    Semptomlar

    1. Evre 1 (hafif)- “Ziller çalıyor”
    2. Evre 2 (orta)- Şuur kaybı olmadan sersemlik ve amnezi  
    3. Evre 3 (ciddi)- Şuur kaybı
    4. Second Impact Syndrome- SIS Birinci travma tam iyileşmeden 2. travma


    Tedavi

    1. Evre 1- 20 dakika oyun dışı
    2. Evre 2- Oyun dışı
    3. Evre 3- Acil
      1. Kranial, servikal MRG
      2. BT


    Önlem

    1. Başlık
    2. Ağız desteği
    3. Boyun kaslarının güçlendirilmesi
      Rotator Cuff
    1. Kaslar
      1. Infraspinatus, teres minor, supraspinatus subskapularis
    1. Kolun başın üzerinde çalıştığı fırlatmalı sporlarda risk altında.


    Tedavi:

    1. İstirahat ve baş üzeri aktivitelerde sınırlama
    2. NSAI ilaçlar
    3. Fizik tedavi/güçlendirme egzersizleri
    4. Cerrahi
      1. Total rüptürde- Artroskopik veya açık
    5. Rehabilitasyon

    İleri güçlendirme

    1. Ağrısız
    2. Sağlam kolun %70’i gücünde

    Hamstring Yaralanması

    1. Sprinter’lar
      1. Dizini tam ekstansiyona getirmeyen atletlerde nadir
    2. Tedavi
      1. RICE

    Ön çapraz bağ nedir?

    1. Ön çapraz bağ
      1. Tibia ve femuru bağlar
      2. Femurun tibia üzerinde öne kaymasını engeller

    Ön çapraz bağ
    lezyonu?

    1. Nonkontakt travma
      1. Ani duruş veya keskin dönüş
    2. Kontakt travma
    3. SemptomlarAğrı
    4. Hızla şişme
    5. “Pop” sesi

    Kadınlarda

    1. Anatomik Farklılıklar
      1. Geniş pelvis
      2. Kalçalar daha rotasyonda
      3. Femur öne tilt
      4. Kaslar daha zayıf

    Rehabilitasyonun amacı

    1. Eklemleri korumak- cihaz, baston..
    2. İnflamasyonu azaltmak
    3. Kas gücünü korumak
    4. Hareket açıklığını korumak
    5. Yapışıklıkları önlemek

    Rehabilitasyonun amacı- 2. Basamak

    1. Kas gücünü arttırmak
    2. Normal yürüyüş paterni oluşturmak
    3. Denge ve propriosepsiyon
    4. Endurans
    5. Eğitim

    Diz rehabilitasyonu

    1. Faz 1: Akut faz
    2. Faz 2: Ödem  azaltma, fonksiyonel ROM oluşturma
    3. Faz 3: Güçlendirme, fleksibilite
    4. Faz 4: Spora dönüş

    Ön çapraz bağ rehabilitasyonu

    1. 1-2 hafta
      1. Ağrı ve şişliği azalt
      2. ROM’u arttır
      3. Cerrahi sonrası dizlik
      4. Hamstring statik kontraksiyon
    2. 2-6 hafta
      1. ROM’u arttır
      2. 3-4. Haftada dizliği çıkart
      3. Yürüme eğitimi
      4. Hasta bacakta denge
      5. Havuz egzersizleri

    Ön çapraz bağ rehabilitasyonu

    1. 6-12 hafta
      1. Kas güçlendirme
      2. Propriosepsiyon
      3. Genel vücut güçlendirme
    2. 12 hafta-6 ay
      1. Kademeli spora geçiş

    Ayak bileği sprain’i

    1. Ligamanların gerilmesi, yırtılması.
    2. Genelde inversiyonda
    3. Önce yırtılma sesi, sonra ayak bileği dış kısmında ağrı ve şişlik.

    Sprain sınıflaması

    1. Evre 1- Sınırlı şişlik ve hassasiyet, bazı fibriller yırtılmış, fonksiyonel kayıp yok,

    Sprain sınıflaması

    1. Evre 2- Çoğu fibril yırtılmış, klinikte instabilite (+), kuvvet kaybı, eklemde fonksiyon kaybı (+), kas- tendon

                    bütünlüğünde
    kısmi bozulma,
    Sprain sınıflaması

    1. Evre 3- Bağ veya kas- tendon bütünlüğünde tam bozulma, eklemde belirgin fonksiyon kaybı, laksite

    İlk tedavi (RICE)

    1. Rest
    2. Ice
    3. Compression
    4. Elevation
    5. İlk 24 saat, 
      1. Sıcak duştan
      2. Alkol alımından
      3. Aspirin’den kaçının

    Rehabilitasyon

    1. 24 saatten sonra- Baston
    2. Ayak bileği brace’i
    3. Egzersizler

 

Bütün videolarımızı Youtube Kanalımızda izlemek için tıklayınız.